Le Pilates, développé au début du 20ème siècle par Joseph Pilates, est une méthode d’entraînement physique qui vise à renforcer le corps dans une approche globale. Il se concentre particulièrement sur la respiration, l’alignement, le développement du tronc et l’amélioration de la coordination et de l’équilibre. Dans cet article, nous allons explorer les fondamentaux du […]